OutilsDeVie.com et MeilleursCoachs.com, même combat !

Bonjour à tous.

Le principe d’un site dédié aux outils et méthodes pour mieux vivre sa vie a tout son sens. D’un autre côté, quelle personne est la mieux placée pour les préconiser et vous les expliquer ? Je vous le donne en mille : un coach ! Je dirais même plus : LE coach qui vous conviendra.

C’est pourquoi, en attendant d’avoir le temps et les ressources pour alimenter ce site, je vais passer la main à MeilleursCoachs.com, qui présente en détail des coachs / mentors / formateurs compétents, leurs formations, toute une palette d’outils et techniques de développement personnel, des pensées et vidéos inspirantes etc. !

MeilleursCoachs.com contient de nombreuses ressources et est actualisé et complété chaque semaine. Vous y trouverez forcément votre bonheur… et les articles d’OutilsDeVie.com. 😉

Merci de votre attention et de votre soutien !

Méditer chaque jour, à la mode zen ou geek !

Sculpture de jardin « Contented Yoga Frog » (SPI Home 50793)

Méditer, c’est tendance et bon pour la santé

Maîtres zen, médecins, scientifiques, coachs, intellectuels, artistes, sportifs, publicitaires, gourous techno, et même personnages fictifs (Yoda !) : tous l’affirment, il est indispensable de méditer quelques minutes chaque jour.

Une pause vitale, salutaire, dans ce monde de brutes survolté, stressant, speedé, over-twitté… Une façon de s’ouvrir à d’autres mondes, intérieurs ou supérieurs.

Quittez votre ordi, éteignez votre mobile (« Débraaaaaaaaaaaaaanche tout ! », chantait France Gall), verrouillez la porte, allongez-vous sur votre lit ou dans votre bain ou prenez la pose zazen, fermez les yeux, faites le calme en dedans, et basculez votre cerveau en mode « éveil de conscience ».

Ca ne fait pas mal, juré. Ca ne rend pas mystique non plus. Ca fait même un bien fou, de nombreuses études le démontrent ! A tel point que même les geeks et les start-uppers en font un outil de zenitude au bureau, au même titre que le retour en grâce de l’antique sieste (à laquelle je consacrerai un autre article) !

La méditation serait l’un des 4 piliers quotidiens d’une vie saine, avec une bonne alimentation, une respiration contrôlée et du sport.

Je n’entrerai pas dans les détails du pourquoi et du comment, d’autres les ont déjà traités extensivement : les raisons et les méthodes feront l’objet de liens vers des articles et des vidéos ci-dessous. Je vous présenterai plutôt quelques outils pratiques, qui vous permettront de faciliter vos débuts de méditant ou d’aller plus loin. Si vous êtes déjà un(e) « pro », bien avancé sur le chemin de l’éveil, vous pouvez toujours zapper cet article. 😉

Application Hydro : buvez toutes les heures sans compter !

William-Adolphe Bouguereau (1825-1905) – La soif

Aujourd’hui, c’est la Happy Hour toutes les heures avec l’application gratuite Hydro !

Qui n’a pas entendu dire qu’il fallait « boire 2 litres d’eau par jour » ? Est-ce un principe de grand-mère complètement obsolète ou est-ce la Vérité Vraie ?

Et qui se serait déjà descendu une bouteille d’1 litre entière à 23h55 pour remplir son quota, quitte à se faire éclater la panse ?

Heureusement, Internet et votre smartphone sont là pour vous renseigner et vous aider à boire… de l’eau.

Boire pour vivre et non vivre pour boire

Le corps d’un adulte est composé de 60 % à 70 % d’eau, et les chercheurs ont calculé la perte quotidienne moyenne à environ 2 litres, essentiellement par l’urine et la sueur. Ce liquide étant absolument vital à notre organisme, il faut donc reconstituer le stock en permanence !

Tous les aliments étant composés d’une quantité variable de H2O, on réabsorbe entre 20% et 40% des besoins quotidiens rien qu’en mangeant. Il faut compléter par la boisson les 1,5 l à 2,5 l manquants, selon la morphologie, l’activité physique et les conditions climatiques.

D’accord… mais comment ?

La pluie s’arrête toujours quelque part

Quand il se met à pleuvoir, la première réaction est de se demander : quand est-ce que ça va bien pouvoir s’arrêter ?

Rares sont les personnes qui se posent cette question : où la pluie s’arrête-t-elle ? Car elle prend forcément fin quelque part !

Très récemment, sur le chemin des vacances, j’ai dû parcourir près de 500 km d’autoroute pour arriver à destination. C’était un jour mi-ensoleillé mi-pluvieux, où la pluie jouait à cache-cache avec nous. Tantôt elle entourait la route et la voiture, tantôt des rideaux d’eau perçaient les nuages à plusieurs kilomètres de là, eux-mêmes entourés de rayons de soleil.

Cette vision inhabituelle, alliée à une perception spatiale de la pluie plutôt que temporelle, m’a apporté un angle nouveau sur une question récurrente du développement personnel : suis-je maître de mon destin ? Puis-je librement orienter ma vie dans la direction que je souhaite ou dois-je subir les aléas de la vie, les contingences, les désidérata d’autrui, les éléments ?

Un sourire ne coûte rien et produit énormément !

Le smiley, symbole même des joies de la communication sur Internet…

Vous connaissez sans doute les premières strophes du poème « Un sourire » de Raoul Follereau :

« Un sourire ne coûte rien et produit beaucoup.
Il enrichit ceux qui le reçoivent
Sans appauvrir ceux qui le donnent. »

Mais il y a une erreur dans ce texte, saurez-vous la découvrir ? Aller, je vous aide… C’est tout simple : le sourire enrichit autant ceux qui le donnent que ceux qui le reçoivent !

C’est l’un des outils de vie, de communication, de socialisation, de santé et de développement personnel les plus puissants qui existent.

C’est pourquoi je tenais à ouvrir ce blog « Outils de vie », principalement axé sur le développement personnel, avec un article décrivant tous les bienfaits de cette technologie incroyable et gratuite, accessible à tous sans aucun équipement sophistiqué… à part son visage ! 😉

Quels sont donc ces bienfaits ?